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孕妇饮食有什么要求呢?深圳家政公司告诉你
发布时间: 2013-4-8 16:28:28  点击数:6819

 

    孕妇的营养大多是从食物中摄取的。加强营养,首选应加强营养的计划和管理,并非一定要吃大量的鸡、鸭、鱼、肉才算加强营养,一般食物如能合理选择和调配,是能够满足孕妇营养需要的。下面深圳家政公司的小编总结了以下孕妇饮食要求:                

    一、玉米、小米、小豆等所含维生素和蛋白质均比白面、大米要高,还含有多种微量元素。

    二、新鲜蔬菜和瓜果富含人体所需的维生素、钙、铁等。

    三、豆类、花生、芝麻及其制品含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙和铁。另外豆芽还含有丰富的维生素C。

    四、鱼、肉、蛋、奶富含人体所需的蛋白质,特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷,可供胎儿骨骨骼生长及神经系统发育。


    深圳家政公司总结孕妇膳食要求品种多样化,不宜过精,以容易消化吸收、清淡为宜,避免吃刺激性食物。




                                                    (深圳家政公司万家家政 小吴编辑,文章转载请注明)

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